El entrenamiento en autocompasión te ayuda a relacionarte contigo mismo con amabilidad y comprensión, especialmente en momentos de dificultad, estrés o ansiedad.
Aprender a tratarte con compasión fortalece la resiliencia emocional, reduce la autocrítica y te permite afrontar la vida con más calma y equilibrio.
En estas sesiones trabajamos de manera práctica ejercicios de autocompasión, respiración y conciencia emocional, que luego podrás aplicar en tu día a día para:
- Gestionar emociones difíciles con más suavidad.
- Reducir la ansiedad y la rumiación mental.
- Mejorar la relación contigo mismo.
- Fortalecer tu bienestar emocional y psicológico.
No, cualquier persona puede beneficiarse de cultivar autocompasión.
60 minutos.
Solo un espacio tranquilo y disposición para practicar.
La práctica diaria, aunque breve, ayuda a instaurar el hábito y a consolidar los beneficios.
Mayor calma, reducción de la autocrítica y mejora en la gestión de emociones difíciles; los efectos se profundizan con la práctica constante.
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