Encuentra artículos, consejos y prácticas que te ayudarán a cultivar calma, bienestar y conciencia plena en tu vida diaria.
Origen y Beneficios del Mindfulness o Arte de la atención plena.
Seguramente te habrás preguntado alguna vez cuál es el origen del Mindfulness y con este artículo queremos arrojar un poco…
Práctica de Mindfulness El árbol
Guiada por Ana Raventós. Os dejamos hoy nuestra última práctica antes de las vacaciones de verano. Volveremos en Septiembre llenas…
Práctica de Mindfulness Un paseo por los sentidos
Guiada por Ana Raventós. Os dejamos hoy una meditación para practicar la atención plena a los cinco sentidos enfocándonos en…
Práctica de Mindfulness La montaña
Guiada por Rosa Ramírez. Hoy os dejamos una práctica para trabajar el equilibrio, la ecuanimidad, la estabilidad... Los pensamientos, emociones…
Práctica de Mindfulness El amigo compasivo.
Guiada por Ana Raventós. Os dejamos hoy una práctica para cuando necesitemos darnos amor a nosotros mismos, cuando tengamos dolor…
Práctica de Mindfulness Escáner corporal.
Guiada por Rosa Ramírez. Os dejamos una práctica para conectar con tu cuerpo, explorar las sensaciones y hacerte consciente de…
Práctica de Mindfulness Compasión con ecuanimidad.
Guiada por Ana Raventós. Os dejamos una práctica de compasión. Compasión es entendida en Mindfulness como cuidado, apoyo, ayuda, cariño,…
Práctica de Mindfulness de atención a la respiración, sonidos y pensamientos.
Guiada por Rosa Ramírez. Os dejamos una práctica de atención plena...Anclándonos en nuestra respiración, en los sonidos, en los pensamientos...Observando…
Práctica de Mindfulness Las olas de la vida
Guiada por Ana Raventós. En esta ocasión os dejamos una práctica para transitar las situaciones difíciles de manera consciente, con…
Práctica de atención a los sonidos de Gongs y Cuencos Tibetanos
Facilitada por Carlos Escobar. Esta práctica, únicamente de sonidos, consta de una primera parte de gongs y la segunda mitad…
Práctica de Mindfulness Cultivando la bondad amorosa
Práctica guiada por Rosa Ramírez y sonidos de Carlos Escobar. Os traemos en esta ocasión una práctica que nos va…
Práctica de Mindfulness de atención a la respiración acompañada de cuencos tibetanos.
Práctica guiada por Rosa Ramírez y sonidos de Carlos Escobar. Son múltiples los beneficios que tiene nuestra respiración: Nos trae…