Práctica de Mindfulness de atención a la respiración acompañada de cuencos tibetanos.

Práctica guiada por Rosa Ramírez y sonidos de Carlos Escobar.

Son múltiples los beneficios que tiene nuestra respiración:

Nos trae al aquí y ahora.
Es un ancla para traernos al momento presente y salir del piloto automático.
Permite no quedarnos atrapados en rumiaciones mentales que nos producen sufrimiento.
Y nos hace pasar del modo hacer al modo ser, encontrando mayor serenidad y calma para tomar decisiones.

Por su parte, el sonido de los cuencos tibetanos y su vibración nos ayuda a equilibrarnos, a liberar estrés y a relajar el sistema nervioso.

Os recomendamos que realicéis esta práctica con auriculares para percibir mejor los sonidos. Disfrutadla!