Seguramente te habrás preguntado alguna vez cuál es el origen del Mindfulness y con este artículo queremos arrojar un poco de luz a esta cuestión. Mindfulness, también conocido como el arte de la atención plena, es una disciplina milenaria que…
Guiada por Ana Raventós. Os dejamos hoy nuestra última práctica antes de las vacaciones de verano. Volveremos en Septiembre llenas de muchos proyectos que os iremos contando... Mientras tanto, vamos a dejarnos imbuir por la naturaleza de los árboles y…
Guiada por Ana Raventós. Os dejamos hoy una meditación para practicar la atención plena a los cinco sentidos enfocándonos en lo agradable, en lo bueno, en lo que nos hace bien. Prepárate para dar un paseo, disfrutar y saborear la…
Guiada por Rosa Ramírez. Hoy os dejamos una práctica para trabajar el equilibrio, la ecuanimidad, la estabilidad... Los pensamientos, emociones y sensaciones vienen y van pero nosotros estamos ahí, observando y permaneciendo en nuestro centro, sin dejarnos arrastrar por ellos…
Guiada por Ana Raventós. Os dejamos hoy una práctica para cuando necesitemos darnos amor a nosotros mismos, cuando tengamos dolor emocional y necesitemos reparar heridas. Esta práctica es para mí de las más sanadoras, os la recomendamos, disfrutadla! Práctica de…
Guiada por Rosa Ramírez. Os dejamos una práctica para conectar con tu cuerpo, explorar las sensaciones y hacerte consciente de la experiencia que ocurre aquí y ahora con aceptación y sin lucha. Recomendamos que realices la práctica tumbado/a sobre una…
Guiada por Ana Raventós. Os dejamos una práctica de compasión. Compasión es entendida en Mindfulness como cuidado, apoyo, ayuda, cariño, amor... a uno mismo/a. La palabra compasión responde a la pregunta: "¿Qué necesito ahora mismo para cuidarme?" Y nos ayuda…
Guiada por Rosa Ramírez. Os dejamos una práctica de atención plena...Anclándonos en nuestra respiración, en los sonidos, en los pensamientos...Observando su impermanencia. Simplemente observando, sin dejarnos arrastrar. Desde la calma, la serenidad... Esperamos vuestros comentarios, disfrutadla! Práctica de Mindfulness de…
Guiada por Ana Raventós. En esta ocasión os dejamos una práctica para transitar las situaciones difíciles de manera consciente, con ayuda de tu respiración. Sumérgete en esta práctica y si te apetece, nos dejas tus comentarios! Práctica de Mindfulness Las…
Facilitada por Carlos Escobar. Esta práctica, únicamente de sonidos, consta de una primera parte de gongs y la segunda mitad de cuencos del Himalaya. Esta práctica puede aportarnos beneficios sobre el sistema inmunológico, alivio de estrés y ansiedad, mejora del…