Práctica guiada por Rosa Ramírez y sonidos de Carlos Escobar. Os traemos en esta ocasión una práctica que nos va a ayudar a cultivar una serie de cualidades fundamentales para afrontar las experiencias de la vida desde la calma y…
Práctica guiada por Rosa Ramírez y sonidos de Carlos Escobar. Son múltiples los beneficios que tiene nuestra respiración: Nos trae al aquí y ahora.Es un ancla para traernos al momento presente y salir del piloto automático.Permite no quedarnos atrapados en…
Práctica guiada por Ana Raventós. Os dejamos hoy una práctica para calmar emociones que vienen bien en estos momentos (y en cualquier otro...). Normalmente pensamos que cuando tenemos una emoción difícil y sentimos malestar (miedo, angustia, rabia, tristeza...), tenemos que…